Peuter

Mijn peuter slaapt niet goed

Genoeg en goed slapen is gezond. Slaap is belangrijk voor de groei en ontwikkeling van kinderen. Tijdens het slapen verwerkt jouw kind de dag. Ook herstelt hij of zij van de lichamelijke inspanningen. Als je peuter niet genoeg slaapt, zijn er manieren om te helpen.

De dag verwerken

Tijdens het slapen verwerkt jouw peuter de indrukken van de dag. Je peuter leert dagelijks nieuwe dingen en heeft daarom genoeg slaap nodig. Je kunt je kind helpen bij het verwerken van indrukken door ‘s avonds even over na te praten over de belevenissen van die dag.

Groeien

Het lichaam van je peuter herstelt zich tijdens het slapen. Je peuter is namelijk in de groei. Hij of zij heeft genoeg slaap nodig om uit te rusten én om energie op te doen voor de volgende dag.

Hoeveel slaap heeft je peuter nodig?

Niet ieder kind heeft evenveel slaap nodig. De meeste kinderen van 1 tot 4 jaar slapen gemiddeld 11 tot 13 uur per dag. Het kan zijn dat jouw kind iets meer of minder slaap nodig heeft. Sommige kinderen hebben genoeg aan 10 uur slaap, terwijl andere kinderen juist 14 uur slaap nodig hebben.

Slaaptekort

Een kind dat moe is, wordt prikkelbaar. Hij of zij huilt sneller en kan te moe zijn om goed te eten. Als een kind te lang slecht slaapt, kan dit zorgen voor problemen in de groei. Ook heeft een kind dan een grotere kans om ziek te worden.

Slaapproblemen

Het kan zijn dat je kind moeite heeft met inslapen. Of misschien slaapt je peuter niet genoeg door of komt hij of zij ‘s nachts uit bed. Peuters kunnen last hebben van allerlei slaapproblemen.

Soms worden peuters overstuur en ontroostbaar wakker. Dit noemen we nachtangsten. Dit kan eng zijn voor ouders. Meestal weet je kind hier de volgende dag niets meer van.

Slaaptips

Voor de meeste kinderen is het fijn om de dag rustig af te sluiten. Je kunt je kind helpen door alles in een vaste volgorde te doen. Bijvoorbeeld eerst uitkleden, wassen, tandenpoetsen, pyjama aantrekken en dan voorlezen en knuffelen. Je kind weet dan dat hij of zij na de laatste stap moet slapen. Dit geeft je kind duidelijkheid en rust.