Basisschoolkind

Mijn kind heeft nachtmerries

Nachtmerries zijn enge dromen. Ze komen vaak voor bij kinderen tussen de 3 en 5 jaar oud. Kleuters zien niet altijd het verschil tussen droom en werkelijkheid. Ze worden vaak bang en verdrietig wakker. Een nachtmerrie ontstaat soms door een nare gebeurtenis. Praat met je kind over wat hem of haar dwarszit. Zoek professionele hulp als je het probleem niet kunt oplossen.

Tip 1: Veilige slaapkamer

Help je kind om zich veilig te voelen in zijn of haar slaapkamer. Doe een nachtlampje aan of laat het licht in de gang aan. Zachte muziek, een knuffel of een favoriete pyjama kunnen ook helpen.

Tip 2: Slaapritueel

Zorg voor een slaapritueel. Wassen, tanden poetsen, plassen, verhaaltje lezen, een kusje en dan welterusten zeggen. Vermijd enge verhalen en tv-programma’s. Bouw de dag rustig af.

Tip 3: Praten over dromen

Heeft je kind een enge droom gehad? Laat hem of haar dan merken dat het veilig is. Houd je kind dicht tegen je aan en stel het gerust. Leg uit dat de dingen die je in je dromen ziet, je in het echt geen pijn kunnen doen. Als je kind bang is voor een monster, jaag het monster dan samen weg.

Tip 4: Luister naar angsten

Iedereen is weleens bang. Dat is helemaal niet gek. Als je kind wil praten over de droom of angst, luister en geef erkenning voor het gevoel.

Tip 5: Kalmeer je kind

Probeer je kind te kalmeren. Bijvoorbeeld door ademhalingsoefeningen: adem diep in en ontspan. Help je kind om rustig te worden. Zeg tegen je kind dat het weer lekker kan gaan slapen.