Actueel

Misschien ook interessant

Buitenspelen: gezond, leuk en belangrijk voor ieder kind

9 juni 2026

Op Nationale Buitenspeeldag zetten we het buitenspelen van kinderen extra in het zonnetje. Want buiten zijn is niet alleen leuk, het is ook essentieel voor de ontwikkeling van kinderen. Van hutten bouwen tot stoepkrijten en van fietsen tot verstoppertje: buiten spelen stimuleert beweging, fantasie en sociale vaardigheden.

Wist je dat nog maar 37%* van de Twentse kinderen elke dag buiten speelt? Dat is best zorgelijk… want buitenspelen is niet alleen leuk, maar ook ontzettend belangrijk voor de ontwikkeling van kinderen.

Waarom buitenspelen zo belangrijk is

Kinderen die regelmatig buiten spelen:

  • bewegen meer en ontwikkelen een betere conditie
  • leren omgaan met risico’s en grenzen
  • verbeteren hun sociale vaardigheden door samen te spelen
  • ontspannen beter en zitten minder achter een scherm

20-20-2 regel

Daarnaast speelt buitenspelen een belangrijke rol in de gezondheid van de ogen. Steeds meer kinderen krijgen last van bijziendheid (myopie), mede door veel schermgebruik en weinig tijd buiten. Een eenvoudige en effectieve tip om oogklachten te voorkomen is de 20-20-2 regel:

  • Na 20 minuten dichtbij kijken (bijvoorbeeld op een scherm)
  • 20 seconden in de verte kijken
  • minimaal 2 uur per dag buiten zijn

Wat kunnen kinderen buiten doen?

Buitenspelen hoeft helemaal niet ingewikkeld te zijn. Vaak zijn simpele activiteiten al leuk genoeg:

  • Vrij spelen: rennen, klimmen, verstoppertje
  • Creatief bezig zijn: stoepkrijten, hutten bouwen, zandkastelen maken
  • Sport en spel: voetballen, badmintonnen, fietsen, touwtje springen
  • Ontdekken: insecten zoeken, bladeren verzamelen, water spelen

Wat past bij welke leeftijd?

Niet ieder kind speelt op dezelfde manier. Dit zijn globale richtlijnen:

0 – 4 jaar

  • Spelen in de zandbak
  • Glijden, klimmen op kleine toestellen
  • Met fietsjes of loopautootjes rijden
  • Samen op ontdekkingstocht

Belangrijk: begeleiding en veiligheid staan voorop.

4 – 8 jaar

  • Fantasiespel (verstoppertje, rollenspellen)
  • Tekenen met stoepkrijt
  • Eenvoudige balspellen
  • Fietsen en skeeleren

 Kinderen worden zelfstandiger en spelen steeds meer samen.

8 – 12 jaar

  • Sporten (voetbal, basketbal, skaten)
  • Hutten bouwen of buiten chillen met vrienden
  • Uitdagende spellen en speurtochten
  • Zelfstandig afspreken om buiten te spelen

Sociale contacten en eigen initiatief worden belangrijker.

* Cijfers afkomstig uit de Kindermonitor 2025 van GGD Twente

Bekijk ook

Een weekendje weg met een baby

Iris

26 mei 2026

Sem was vijf maanden oud en wij waren toe aan een paar dagen weg. Brugge leek ons een uitstekend plan. Vanuit Twente een goede vier uur rijden, mooi stadje, lekker eten. Prima te doen. Dachten we.

Examenkoorts

MamaTien

21 april 2026

Toeleven naar de examens, urenlang studeren en dan uiteindelijk de examens zelf… het is een tijd vol spanning. Zowel voor de eindexamenkandidaten als voor de anderen in het gezin. Vorig jaar deed onze dochter Loïs eindexamens. Er was sprake van zenuwen, snacks en een mislukte grap.

Bekijk alle blogs

WK voetbal kijken met je kind

Basisschoolleeftijd

4 juni 2026

Het WK voetbal komt eraan. Veel kinderen willen graag (langer) opblijven om wedstrijden te kijken. Het WK voetbal is dit jaar in Verenigde Staten, Canada en Mexico. Door het tijdsverschil zijn veel wedstrijden pas ’s avonds laat of zelfs ‘s nachts te zien. Hoe ga je daar als ouder goed mee om?

Wat als je kind niet goed in zijn vel zit?

Jongere

1 juni 2026

Maak je je zorgen over je puber? Is je kind bijvoorbeeld vaak somber, alleen, moe of onzeker? De adolescentieperiode (12-25 jaar) is een fase waarin jongeren zich mentaal ontwikkelen, loskomen van ouders en hun grenzen opzoeken.

Meer actueel

Agenda

Online cursus: Positief opvoeden-Triple P

Ouderschap

Opvoeden is leuk maar soms ook lastig. Wat doe je als een kind slecht luistert? Of vaak driftbuien heeft? Wil jij ook graag een goede band met je kind en beter om kunnen gaan met lastige opvoedsituaties?

Online cursus: Kijk wat je baby zegt

Ouderschap

Het eerste contact met je baby is ontzettend bijzonder. Door deze online cursus leer je wat je kunt zien en doen in het contact met je baby, nog voor je baby geboren wordt.

Online cursus: Samenwerken als ouders

Ouderschap

Met de geboorte van jullie kindje verandert je leven én je relatie. De leuke online cursus Ouders Inc. ondersteunt je ook tijdens de 'tropenjaren'. Voor alle ouders die wel eens moe en/of onzeker zijn of gewoon meer willen weten over samenwerken als team.

Bekijk volledige agenda