Actueel

Misschien ook interessant

Buitenspelen: gezond, leuk en belangrijk voor ieder kind

9 juni 2026

Op Nationale Buitenspeeldag zetten we het buitenspelen van kinderen extra in het zonnetje. Want buiten zijn is niet alleen leuk, het is ook essentieel voor de ontwikkeling van kinderen. Van hutten bouwen tot stoepkrijten en van fietsen tot verstoppertje: buiten spelen stimuleert beweging, fantasie en sociale vaardigheden.

Wist je dat nog maar 37%* van de Twentse kinderen elke dag buiten speelt? Dat is best zorgelijk… want buitenspelen is niet alleen leuk, maar ook ontzettend belangrijk voor de ontwikkeling van kinderen.

Waarom buitenspelen zo belangrijk is

Kinderen die regelmatig buiten spelen:

  • bewegen meer en ontwikkelen een betere conditie
  • leren omgaan met risico’s en grenzen
  • verbeteren hun sociale vaardigheden door samen te spelen
  • ontspannen beter en zitten minder achter een scherm

20-20-2 regel

Daarnaast speelt buitenspelen een belangrijke rol in de gezondheid van de ogen. Steeds meer kinderen krijgen last van bijziendheid (myopie), mede door veel schermgebruik en weinig tijd buiten. Een eenvoudige en effectieve tip om oogklachten te voorkomen is de 20-20-2 regel:

  • Na 20 minuten dichtbij kijken (bijvoorbeeld op een scherm)
  • 20 seconden in de verte kijken
  • minimaal 2 uur per dag buiten zijn

Wat kunnen kinderen buiten doen?

Buitenspelen hoeft helemaal niet ingewikkeld te zijn. Vaak zijn simpele activiteiten al leuk genoeg:

  • Vrij spelen: rennen, klimmen, verstoppertje
  • Creatief bezig zijn: stoepkrijten, hutten bouwen, zandkastelen maken
  • Sport en spel: voetballen, badmintonnen, fietsen, touwtje springen
  • Ontdekken: insecten zoeken, bladeren verzamelen, water spelen

Wat past bij welke leeftijd?

Niet ieder kind speelt op dezelfde manier. Dit zijn globale richtlijnen:

0 – 4 jaar

  • Spelen in de zandbak
  • Glijden, klimmen op kleine toestellen
  • Met fietsjes of loopautootjes rijden
  • Samen op ontdekkingstocht

Belangrijk: begeleiding en veiligheid staan voorop.

4 – 8 jaar

  • Fantasiespel (verstoppertje, rollenspellen)
  • Tekenen met stoepkrijt
  • Eenvoudige balspellen
  • Fietsen en skeeleren

 Kinderen worden zelfstandiger en spelen steeds meer samen.

8 – 12 jaar

  • Sporten (voetbal, basketbal, skaten)
  • Hutten bouwen of buiten chillen met vrienden
  • Uitdagende spellen en speurtochten
  • Zelfstandig afspreken om buiten te spelen

Sociale contacten en eigen initiatief worden belangrijker.

* Cijfers afkomstig uit de Kindermonitor 2025 van GGD Twente

Bekijk ook

Van kuif tot tintelende vingers: het leven na een zwangerschap

Iris

20 augustus 2026

Een kind krijgen is een flinke aanslag op je lichaam. Dat weten we. Google een lijst met zwangerschapskwaaltjes en je ziet: bijna elke kwaal die er bestaat, staat erop. Je kunt het zo gek nog niet bedenken of het komt door je zwangerschap.

AI? Joost mag het weten!

MamaTien

29 juni 2026

Ik ben Joost, 16 jaar. Normaal schrijft mijn moeder deze blogs, maar ze zit in de zon en zegt dat ze geen zin heeft. Of ik het even wil doen. Prima natuurlijk. Volgens mama moet ik schrijven over de slechte ervaring die ik heb gehad met ChatGPT.

Bekijk alle blogs

Tips voor minder vakantiestress

Alle leeftijden

3 juli 2026

De zomervakantie komt eraan. Een fijne tijd om samen te zijn. Lekker niks moeten. Maar eerlijk is eerlijk: het kan ook best druk zijn.

Tips activiteiten zomervakantie

Alle leeftijden

2 juli 2026

De zomervakantie is de tijd voor kinderen om te ontspannen en plezier te maken. Spelen met vriendjes en leuke dingen doen met het gezin staan vaak bovenaan hun lijstje. Maar soms slaat de verveling toe, vooral als vriendjes op vakantie zijn. 

Meer actueel

Agenda

Webinar Pinnen en poen, van peuter tot puber

Alle leeftijden

21 september 2026 20:00 tot 21:00

Webinar over hoe ouders hun kind(eren) een gezonde financiële opvoeding kunnen geven.

Webinar Zindelijk worden

Peuter

22 september 2026 19:30 tot 20:30

In dit webinar staan we stil bij het moment waarop je kind overdag en ’s nachts zindelijk kan worden en hoe je het aanpakt. Het gaat ook over angst bij poepen en terugvallen naar onzindelijkheid. Zindelijk worden. Hoe werkt het?

Webinar Samen lezen wordt leuker dan ooit!

Basisschoolkind

24 september 2026 19:30 tot 20:30

Wil je je kind op een ontspannen, speelse én fijne manier helpen met (leren) lezen? Ontdek hoe je van samen lezen een moment maakt waar jullie allebei naar uitkijken. Tijdens dit webinar krijg je leuke tips om samen lezen aantrekkelijk te maken en ontdek je welke boeken passen bij de leeftijd en interesses van jouw kind.

Bekijk volledige agenda