Basisschoolkind

Misschien ook interessant

Hoe laat moet mijn kind naar bed?

Het is soms best lastig om de juiste bedtijd voor je kind te bepalen. Het tijdstip waarop je kind naar bed moet, hangt af van de hoeveelheid slaap die hij of zij nodig heeft. Ook is het handig rekening te houden met het tijdstip waarop je kind wakker moet worden.

Voldoende slapen

Hoeveel uren slaap heeft jouw kind nodig?

  • 4 en 5 jaar: 11 tot 12 uur slaap
  • 6 tot en met 8 jaar: 10 tot 11 uur slaap
  • 9 jaar: 9,5 uur slaap
  • 10 en 11 jaar: 10 uur slaap
  • 12 jaar: 9 uur slaap

Tip 1: Zorg voor een goed dag- en nachtritme

Het is voor kinderen fijn als het dag- en nachtritme zoveel mogelijk hetzelfde is. Zorg dus voor niet al te grote verschillen door de week en in het weekend. Wanneer de verschillen groot zijn, zijn kinderen eerder vermoeid.

Het is verstandig kinderen in het weekend maximaal een half uur later naar bed te brengen. Houd op zondag de doordeweekse tijd aan.

Tip 2: Houd rekening met verschillen

Niet alle kinderen hebben evenveel slaap nodig. Wordt jouw kind ’s ochtends uitgerust wakker? Dan heeft hij of zij een goede bedtijd. Wordt jouw kind ’s ochtends moeilijk wakker? Dit is een teken van vermoeidheid. Het is verstandig je kind eerder naar bed te brengen. Schuif de bedtijd steeds met een kwartier op. Als je kind uitgerust wakker wordt, dan heb je een goede bedtijd gevonden.

Meer informatie

Geef aan of je hebt kunnen vinden wat je zocht
Invalid Input
Ongeldige invoer

Niet gevonden wat je zocht? Stel je vraag direct aan Loes!

Velden met een * zijn verplicht.

Dit veld is (nog) niet correct ingevuld. Vul hier je e-mailadres in, in de vorm: naam@provider.nl
Dit veld is (nog) niet goed ingevuld. Selecteer hier je woonplaats zodat we je beter kunnen beantwoorden.
Dit veld is (nog) niet goed ingevuld. Vul hier je vraag in die je aan ons wilt stellen.
Dit veld is (nog) niet goed ingevuld. Ga akkoord met de privacyverklaring, anders kunnen we jouw vraag niet in behandeling nemen.
Ongeldige invoer

Dit formulier wordt beveiligd door reCAPTCHA. De Google privacyverklaring en servicevoorwaarden zijn hierop van toepassing.

Volg je Loes al op social media? Blijf op de hoogte!

@loestwente

Meld je aan voor de nieuwsbrief

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang praktische tips voor elke leeftijdsfase. De algemene nieuwsbrief versturen we 6x per jaar. Wil jij (ook) de nieuwsbrief van Loes Hengelo, Almelo of Twenterand ontvangen? Deze versturen we 5x per jaar.

Velden met een * zijn verplicht.

Dit veld is (nog) niet correct ingevuld. Vul hier je naam in.
Dit veld is (nog) niet correct ingevuld. Vul hier je e-mailadres in, in de vorm: naam@provider.nl
Dit veld is (nog) niet goed ingevuld. Selecteer hier je woonplaats waar je woont.
Dit veld is (nog) niet correct ingevuld. Selecteer hier op welke lijsten je je wilt aanmelden.
Dit veld is (nog) niet goed ingevuld. Ga akkoord met de privacyverklaring, anders kunnen we jouw vraag niet in behandeling nemen.
Ongeldige invoer

Dit formulier wordt beveiligd door reCAPTCHA. De Google privacyverklaring en servicevoorwaarden zijn hierop van toepassing.