Basisschoolkind

Zo verbeter je het zelfbeeld van je kind

Als kinderen opgroeien, krijgen ze steeds meer een mening over zichzelf. Ze denken na over wie ze zijn en wat ze goed of minder goed kunnen. Dit noem je het zelfbeeld. Een positief zelfbeeld helpt een kind om zich fijn te voelen, vrienden te maken en nieuwe dingen te proberen. Maar soms denken kinderen vooral negatief over zichzelf.

Hoe ontstaat een negatief zelfbeeld bij kinderen?

• Te weinig waardering, liefde of aandacht
• Niet genoeg complimenten voor de moeite of prestaties
• Geen duidelijke regels of structuur
• Veel kritiek of nare opmerkingen
• Vaak negatief vergeleken worden met anderen
• Te weinig aanmoediging voor zelfzorg, beweging en fysieke uitdagingen
• Lichamelijke of emotionele mishandeling
• Ruzie of spanning tussen ouders
• Gelukkig kun je als ouder helpen om het zelfvertrouwen van je kind te vergroten

Tips voor een positiever zelfbeeld

Tip 1: Geef complimenten over de inzet

Geef je kind complimenten voor de moeite die hij of zij doet, niet alleen voor het resultaat. Dit helpt om een positief gevoel over zichzelf te krijgen. Richt je vooral op de inzet: als iets niet in één keer lukt, is dat niet erg. Zo leert je kind om door te zetten wanneer iets moeilijk is.

Tip 2: Laat merken dat je om je kind geeft

Kinderen willen zich geliefd voelen. Zeg niet alleen dat je van je kind houdt, maar laat het ook zien door tijd samen door te brengen en echt te luisteren.

Tip 3: Stimuleer een gezonde levensstijl

Goed voor jezelf zorgen helpt om je beter te voelen. Moedig je kind aan om genoeg te bewegen, gezond te eten en zichzelf goed te verzorgen. Zoals regelmatig douchen en schone kleren aantrekken.

Tip 4: Help bij het maken van vrienden

Vrienden maken is niet altijd makkelijk. Vind je kind dit moeilijk? Oefen dan samen hoe je een gesprek begint of een speelafspraak maakt. Laat je kind ook vriendjes uitnodigen.

Tip 5: Geef vertrouwen en verantwoordelijkheid

Laat je kind zoveel mogelijk zelf doen en laat merken dat je vertrouwen hebt. Moedig ook aan om nieuwe dingen te proberen. Zo leert je kind om zelf keuzes te maken en zelfstandig te zijn.

Tip 6: Let op hoe je reageert

Maak geen negatieve of gemene opmerkingen. Als een kind vaak hoort dat hij of zij iets niet kan, gaat het dat geloven. Zeg liever iets positiefs, zoals: ‘Iedereen maakt fouten, daar leer je van!’ Help je kind om na te denken over hoe hij of zij iets anders kan aanpakken.

Tip 7: Luister naar je kind

Moedig je kind aan om te praten over wat hij of zij denkt en voelt. Luister goed naar wat je kind zegt. Stel vragen die je kind helpen om zelf een mening te vormen.