Baby

Wanneer heb je een postnatale depressie?

Vader of moeder worden is een grote verandering, zowel emotioneel als sociaal. De komst van een baby brengt nieuwe verantwoordelijkheden, weinig slaap en soms ook onzekerheden met zich mee. Voor moeders spelen daarnaast lichamelijke en hormonale veranderingen een rol. Het is dan ook niet gek dat je je in de eerste weken na de bevalling emotioneel voelt. Huilbuien, prikkelbaarheid en slaapproblemen komen vaak voor en worden ook wel ‘kraamtranen’ of de baby blues genoemd. Meestal verdwijnen deze gevoelens vanzelf binnen 2 weken.

Een postnatale depressie?

Wat als de somberheid langer aanhoudt? Of als je merkt dat je nergens zin in hebt en weinig plezier beleeft aan je baby? Dan zou het kunnen dat je te maken hebt met een postnatale depressie. Dit kan zowel moeders als vaders overkomen.

Sombere gevoelens na de geboorte van je kind zijn normaal, maar als ze langer dan 2 weken blijven en je ook last hebt van andere klachten dan kan er meer aan de hand zijn. Deze andere klachten zijn: nergens zin in hebben, moeite met concentreren of het gevoel dat alles te veel is.

Een postnatale depressie kan ook pas later ontstaan. Bij vrouwen kan dit bijvoorbeeld gebeuren wanneer ze weer gaan werken of stoppen met borstvoeding geven.

Kenmerken

Je hebt veel huilbuien en voelt je neerslachtig, moe en lusteloos.

• Je beleeft weinig tot geen plezier aan je baby, of voelt zelfs afkeer. Dit kan samen gaan met schuldgevoelens.
• Je voelt je machteloos en onzeker over jezelf als ouder. Misschien denk je zelfs dat je een slechte vader of moeder bent.
• Je bent prikkelbaar en valt sneller uit naar je partner of anderen.

Herken je dit bij jezelf? Dan is het belangrijk om stappen te zetten.

Wat je kunt doen

• Praat erover. Deel je gevoelens met iemand die je vertrouwt. Dit kan je partner, een vriend(in) of een familielid zijn.
• Wees niet te streng voor jezelf. Bij geen enkele ouder gaat altijd alles vanzelf of in één keer goed.
• Blijf niet te lang rondlopen met klachten. Houden de sombere gevoelens langer dan 2 weken aan? Neem dan contact op met je huisarts of de jeugdverpleegkundige van GGD Twente. Zij kunnen samen met jou kijken wat er aan de hand is en eventueel passende hulp inschakelen.

Schaam je niet voor je gevoelens. Je bent echt niet de enige die dit meemaakt. Uit onderzoek van het Trimbos-instituut blijkt dat 11% van de nieuwe moeders en 7% van de vaders te maken krijgt met een depressie rondom de zwangerschap. Op tijd hulp zoeken kan veel verschil maken. Moeders die dit hebben meegemaakt, raden aan om er zo vroeg mogelijk over te praten.

Je partner is depressief 

Als je merkt dat je partner last heeft van depressieve gevoelens na de geboorte van jullie kind, is het belangrijk om er voor hem of haar te zijn. Luister goed en bied steun wanneer je partner daar behoefte aan heeft. Soms is  het al genoeg om gewoon aanwezig te zijn. Daarnaast kun je praktische hulp bieden, zoals het overnemen van zorgtaken voor de baby of het huishouden, zodat je partner wat rust krijgt. Moedig je partner ook aan om professionele hulp te zoeken als de klachten aanhouden.

Meer informatie 

Wil je meer informatie over postnatale depressie? Kijk op Mentaal Vitaal. Hier vind je een depressietest en ervaringsverhalen van anderen die hetzelfde hebben meegemaakt.