Buitenspelen, wat past bij welke leeftijd?

Kinderen die regelmatig buitenspelen krijgen voldoende lichaamsbeweging en daglicht. Het is ook goed voor hun ontwikkeling. Van buitenspelen kunnen kinderen veel leren. Regelmatig buitenspelen helpt je kind om fit te blijven, gezond te blijven en niet te dik te worden. Veel kinderen vinden het leuk om de ruimte te hebben om te rennen en te spelen. Ook bij slecht weer! Maar wat past bij welke leeftijd? Loes geeft tips. 

2 uur per dag voor gezonde ogen 

Kinderen brengen steeds meer tijd door achter een scherm. Hierdoor groeit het aantal bijziende kinderen. Ze krijgen te weinig daglicht en te weinig afwisseling tussen dichtbij en veraf kijken. Voor de ontwikkeling van de ogen is zo'n 2 uur per dag buitenspelen nodig volgens het Nationaal Oogfonds.  

Kinderen vinden het vaak lastig om zich te houden aan afspraken over schermtijd. Vertel je kind waarom buitenspelen belangrijk is. Ook kun je buitenspelen aantrekkelijker maken door samen met je kind geschikte activiteiten te bedenken voor buiten.   

Peuters en kleuters: de wereld ontdekken 

Van buitenspelen leren peuters en kleuters goed bewegen, omgaan met andere kinderen, samen delen, samen spelen, klimmen en klauteren. Peuters en kleuters kennen nog geen gevaar. Daarom is het belangrijk dat je als ouder in de buurt bent en op ze let. Spelenderwijs ontdekken ze de wereld. Peuters en kleuters leren door dingen aan te raken en te voelen. Verbied daarom niet te snel wat je kind doet. Vies worden hoort erbij. Buitenspelen is eigenlijk altijd een goed idee. Ook als het regent. Laarsjes en regenjasje aan, en gaan! 

Kinderen van 6 tot 9 jaar: zelfstandig buiten spelen 

Kinderen van 6 tot 9 jaar kunnen vaak al wat zelfstandiger buitenspelen. Maak dan afspraken met je kind. Laat je kind bijvoorbeeld altijd vertellen waar hij is. Vertel hoe laat je kind thuis moet zijn. Voor veel ouders is het best spannend om niet te weten waar je kind is. Veel ouders kopen daarom een ‘tracker’ voor hun kind. Zoals een GPS-horloge. Dat kan een veilig gevoel geven, maar het belangrijkste is om je kind te leren wat veilig buiten spelen is. 

Ga als gezin samen ook eens naar een speeltuin, het park of bos. Spelen met takken of met zand en water. Het zijn de plekken waar kinderen leren om hun fantasie in te zetten.

Vanaf 9 jaar: samen doen en samen zijn 

Oudere kinderen zijn vaak al gewend om zelfstandig buiten te spelen. Vooral het samen doen en samen zijn met leeftijdsgenoten is dan erg belangrijk. Maar ook zij vinden het soms nog leuk om samen met hun vader of moeder buiten te spelen. Dus ga lekker samen een potje voetballen, stoepranden of bijvoorbeeld badmintonnen.

Waar moet je op letten bij buitenspelen? 

Steeds meer ouders geven hun kinderen een ‘tracker’ mee als ze gaan spelen. Dit kan een GPS-horloge zijn. Deze horloges zijn wel duur. Als je kind een mobiel heeft, kan hij of zij de live-locatie met je delen. Bijvoorbeeld via Whatsapp. Zo kun je altijd zien waar je kind is. Maar vergeet niet het belangrijkste:

Leg je kind goed uit wat wel en niet kan bij het buiten spelen. Maak je kinderen niet bang, maar leg ze uit dat ze:

letten op het verkeer en de verkeersregels.
zich niet moeten laten dwingen tot iets wat ze niet willen doen.
nooit met iemand mee moeten gaan die ze niet kennen of vertrouwen.

Buitenspeeltips 

Jantje Beton heeft veel leuke buitenspeeltips.
Ook Natuurmonumenten heeft een aantal leuke tips.

Basisschoolkind